De voordelen van judo

Lichamelijke voordelen

Deze sport heeft een aantal lichamelijke voordelen:

Judo helpt bij het verbranden van calorieën. Het is ideaal voor mensen die een veelomvattende sport willen beoefenen. Bovendien is het een geweldige manier om gewicht te verliezen en fit te blijven. Dit omdat het je metabolisme activeert.

Het is goed voor onze ademhaling, omdat je door judo goed leert te ademen en te focussen op het in- en uitademen. Hierdoor kan het helpen tegen ademhalingsproblemen zoals astma, doordat het je ademhalingsritme verbetert.

Doordat het je je bloedsomloop stimuleert, laat het je cardiovasculaire systeem beter functioneren. Bovendien helpt het om hoge bloeddruk en andere hartproblemen te voorkomen.

Door judo te beoefenen leer je poses die je evenwicht verbeteren de flexibiliteit van je spieren en gewrichten stimuleren. Hierdoor vermindert het de ongemakken die worden veroorzaakt door aandoeningen zoals artrose.

Deze vechtsport is goed voor je spijsvertering en andere organen. Het verbetert de darmbewegingen. Bovendien is het goed voor organen zoals je lever en pancreas.

De technieken en poses die je leert hebben een goed effect op ons zenuwstelsel. Ze verbeteren je geheugen en verhogen je pijngrens.

Daarnaast is judo duidelijk goed om je spieren te definiëren en om je lichaam in goede harmonie met je geest te houden. Echter, als je dit bekijkt vanuit geestelijke en emotionele voordelen, zijn de bijdrages zelfs nog veel groter.

Geestelijke voordelen

Door deze sport te beoefenen verbeter je je psychomotorische leervermogen, waardoor je een beter lichamelijke en geestelijke balans krijgt. Hierdoor groei en ontwikkel jij je als persoon.

Judo is een geweldige manier om respect voor jezelf en anderen te stimuleren. Het is een perfecte sport om over verlegenheid heen te komen en agressie te beheersen.

Door het beoefenen van judo kunnen verlegen mensen hun angst om contact met vreemden te maken verliezen en leren om zich door middel van hun lichaam uit te drukken. Bovendien verbetert het je vertrouwen wat betreft je eigen vaardigheden.

Daarnaast is het een geweldige manier om je negatieve gevoelens los te laten. Judo kan je leren om agressief gedrag te corrigeren, doordat je beter met frustratie leert om te gaan.